Gesund und natürlich
atmen lernen
Buteyko
Atemtraining mit
Corinna Insam
Kennst du das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen? Leidest du an Asthma, Heuschnupfen, Panikattacken oder Schlafproblemen?
Fühlst du dich häufig gestresst und energielos?
Wenn Atmen für dich oft mühsam und unbefriedigend ist und du dich fragst, wie "richtig atmen" überhaupt geht, dann bist du hier genau richtig.
Bei Atemwolke findest du zurück zu einem heilsamen und funktionalen Atemmuster.
Du lernst deinen eigenen Atem kennen und Techniken, mit denen deine Atmung wieder frei fließen kann … sodass jeder Atemzug zum puren Genuss wird.
Eine gesunde Atmung verändert alles.
Erfahre die erstaunliche Wirkung einer funktionalen Atmung!
In einem personalisierten 1:1 Atemcoaching begleite ich dich auf dem Weg zu einer ganz natürlichen und entspannten Atmung.
Aufgrund unserer modernen, stressüberfluteten Lebensweise, haben viele von uns verlernt, richtig zu atmen. Wir atmen falsch und wissen es oft gar nicht. Oder wir haben schon als Kind das ungesunde Atemmuster unserer Eltern kopiert und zu unserem gemacht.
Wir atmen zu viel, zu schnell und häufig durch den Mund. Und das nicht nur unter Stress, sondern rund-um-die Uhr. So haben wir uns über die Jahre ein sogenanntes dysfunktionales Atemmuster angewöhnt. Dr. Buteyko nannte das „Chronische Überatmung“.
Die Folge: die gesunde Biochemie des Körpers gerät aus der Balance, was zahlreiche gesundheitliche Probleme mit sich bringt.
Die gute Nachricht:
richtiges, gesundes Atmen lässt sich neu erlernen!
Mit der Methode, die Dr. Buteyko vor rund 50 Jahren entwickelt hat und einer halben Stunde täglicher Übung kannst du dir in wenigen Wochen ein funktionales Atemmuster aneignen, welches deine Beschwerden langfristig verbessern oder gar vollständig heilen kann.
Im Laufe des Coachings lernst du die wichtigsten Basics rund um die Atmung kennen und du erfährst, wie sehr deine Atemweise deine Gesundheit beeinflussen kann.
Wir üben Atemtechniken nach der Buteyko-Methode, die dir helfen, dein alltägliches, ungesundes Atemmuster wahrzunehmen und zu korrigieren.
Die sanfte Nasen-Bauch-Atmung wird für dich zur neuen Normalität werden!
Dies führt zu mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Obendrauf gibt’s Atem-Tricks für den Notfall: Damit hast du Panikattacken, Energie-Tiefs und verstopfte Nasen voll im Griff!
Eine gesunde Atmung hat eine heilsame Wirkung
sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche und kann:
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Asthma lindern und in vielen Fällen heilen
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erholsamen, tiefen Schlaf fördern
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Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen reduzieren
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eine verstopfte Nase befreien
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deine Stressresistenz und dein Energielevel steigern
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Fokus und Konzentration erhöhen
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Panikattacken entgegenwirken
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zu innerer Ruhe und Entspannung führen
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dein Immunsystem stärken
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Long-Covid-Symptomatik bewältigen
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Bluthochdruck senken
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Migräne & Verdauungsprobleme beheben
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deine Leistungen in Sport, Singen und Sprechen steigern
Weitere Symptome und Krankheiten,
auf die das Atemtraining positive Auswirkungen hat.
SCHNELLTEST
Wie gesund atmest du?
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Nasen-Check: Atmest du durch
die Nase? Immer?
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Tiefgang: Atmest du mit dem Zwerchfell, in den Bauch?
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Leise-Modus: Fließt dein Atem
sanft, ruhig, kaum hörbar?
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Wohlbefinden: Fühlst du dich
meist locker, fit und fokussiert?
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Stress-Time: Prallt Stress an dir ab, statt dich umzuhauen?
Je öfter du mit einem klaren „Ja“ antworten kannst, desto besser ist dein Atem-Level: Deine Atmung ist ein Kraftwerk!
Jedes „Nein“ zeigt dir: es ist Zeit für ein Atem-Upgrade – oder ein Atemcoaching ;-)
ERGEBNIS
Alle Infos zum Buteyko-Atemcoaching,
in St. Leonhard in Pass. und St. Ulrich (Südtirol) oder online (Teams / Zoom)
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Ich bin absolut begeistert von Corinnas Atemcoaching!
Schon nach wenigen Einheiten habe ich gemerkt, wie positiv sich die Atemübungen auf mein Wohlbefinden auswirken. Corinna ist sehr professionell und einfühlsam zugleich, sie ging auf all meine persönlichen Bedürfnisse ein. Ich konnte zahlreiche wertvolle Tipps und ganzheitliche, natürliche Ansätze für meine Gesundheit mitnehmen. Die Anleitungen waren sehr klar und leicht umsetzbar. Man spürt, dass hier viel Fachwissen und Leidenschaft dahinterstecken. Ich kann das Atemtraining von Herzen weiterempfehlen – eine echte Bereicherung für Körper, Geist und Seele!
– Nadja