Atmen heißt Leben –
bewusstes Atmen heißt Ankommen.
Möchtest du wieder rund-um-die Uhr leicht und frei atmen können, deine Beschwerden spürbar verbessern, dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit steigern?
In meinem 1:1-Atemcoaching kannst du lernen, ungesunde Atemmuster bewusst wahrzunehmen, zu optimieren und zur natürlichen Nasen-Bauch-Atmung zurückzukehren.
Das Coaching umfasst 4 Treffen und findet online oder in Präsenz statt.
Buteyko-Atemtraining:
ein kraftvolles Werkzeug zur Selbsthilfe.
Die Buteyko-Atemübungen sind sehr wirkungsvoll, für nahezu jeden geeignet, ohne Nebenwirkungen und leicht zu erlernen.
Sie beruhigen und stärken dein Nervensystem, aktivieren die Selbstheilungskräfte, steigern deine Energie, machen dich stressresistenter und leistungsfähiger.
Das Atemcoaching hilft dir, dein dysfunktionales Atemmuster dauerhaft durch ein neues, funktionales Muster zu ersetzen.
Die Atemumstellung wirkt sich nachhaltig und langfristig positiv auf deine körperliche, geistige und emotionale Gesundheit aus.
Dieses Coaching ist ideal für dich, wenn du unter folgenden Beschwerden bzw. Krankheiten leidest: *
Asthma • COPD • Kurzatmigkeit, angestrengte Atmung • chronisch verstopfte Nase • häufige oder chronische Sinusitis, Bronchitis oder Erkältungen • Migräne • Allergien und Heuschnupfen • Erhöhte Infektanfälligkeit • Panikattacken, Ängste • Stress, geringe Belastbarkeit • Angstzustände, Depressionen • Chronische Erschöpfung • Energielosigkeit • Long-Covid • Schlafprobleme • Schnarchen, Schlafapnoe • „Brain Fog“, Konzentrationsschwäche • Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Beschwerden • Verdauungsprobleme, Sodbrennen • Rückenschmerzen • Kalte Hände/Füße
Außerdem … gibt es zahlreiche Berichte über sehr gute und rasch erzielbare Erfolge bei ADHS, Tinnitus, Zyklusproblemen (PMS, schmerzhafte Periode), unerfülltem Kinderwunsch sowie Menopausebeschwerden.
Ebenso ist das Coaching geeignet für dich, wenn du:
• deinem Kind eine richtige Atmung vorleben und beibringen möchtest
• Yogalehrer:in, Sportler:in, Musiker:in, Pädagog:in, Coach:in... bist
und deine Leistung steigern möchtest
• mehr über deinen Atem erfahren möchtest und präventiv eine funktionale Atmung erlernen oder festigen möchtest
Ablauf des Atemcoachings
1 / Check-up
Wir starten mit einer Analyse deiner Atemgewohnheiten und Beschwerden.
So können wir das Training perfekt an deine Bedürfnisse anpassen.
2 / Das Coaching: Theorie und Praxis
Du erfährst, wie Atmung funktioniert und warum eine gute Atmung dein Gamechanger für die Gesundheit ist. Dann geht’s direkt in die Praxis über:
Du lernst die Buteyko-Techniken und wie du sie in deinen Alltag einbauen kannst, um dir dauerhaft eine gesunde Atmung anzueignen.
3 / Übung macht den Atemmeister!
Echte Veränderung und nachhaltige Besserung der Symptome brauchen Übung: Plane für 4 bis 6 Wochen 3x täglich 10 bis 20 Minuten für deine Atemübungen ein. In einem Atemtagebuch hältst du deine Fortschritte fest – so sehen wir genau, was sich verbessert, wo es noch hakt oder Unklarheiten gibt, und können so deinen Trainingsplan anpassen.
4 / Welche Themen werden behandelt?
funktionale / dysfunktionale Atmung und ihre Auswirkungen • Bedeutung von Sauerstoff und CO2 • Einüben einer funktionalen Atmung durch die Nase • Zwerchfellatmung • Buteyko-Atemübungen zur Steigerung der CO2-Toleranz • Atemtechniken für Asthmaanfälle oder Panikattacken • Entspannende Atemtechniken, die den Vagusnerv stimulieren
5 / Was bringt dir das Atemcoaching?
Wenn du drangeblieben bist und einige Wochen lang täglich geübt hast, hast du dir dauerhaft ein gesundes Atemmuster angeeignet.
Dieses schenkt dir ein ganz neues Lebensgefühl, mehr Power, Fokus und tiefe innere Ruhe. Nach dem Coaching bist du dein eigener Atem-Profi und bereit für den Notfall: Du weißt, was bei Panik, Asthma oder Stress zu tun ist.
Und das Beste: Viele Symptome und Beschwerden gehören nach dem Training der Vergangenheit an!
Umfang und Termine
4 Sessions zu je 60 bis 90 Min. im Abstand von ca. einer Woche. Ein 5. Treffen nach einem Monat für den finalen Check.
Wir vereinbaren die Termine individuell und flexibel.
Ort
Online via Zoom / Teams oder persönlich bei mir in Passeier – wie es für dich am bequemsten ist.
Kosten für das Coaching
360 Euro inkl. MwSt.
Das ist alles inklusive
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4 Treffen + 1 Nachgespräch
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Einzeltraining und individuelle Betreuung
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Trainingsplan und Beschreibung der Atemübungen
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Audio-Atemübungen für dein Training zu Hause
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Dein persönliches Atemtagebuch
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Während des gesamten Zeitraums des Coachings bin ich für deine Fragen erreichbar
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Empfehlungen für das Üben nach Abschluss des Coachings
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Corinnas Atemcoaching war klar und strukturiert, die Übungen leicht nachvollziehbar. In der einfühlsamen, ruhigen Begleitung der Atem- und Meditationsübungen zeigt sich ihre langjährige Erfahrung.
Besonders wertvoll war für mich die Bewegung des Zwerchfells bewusst wahrzunehmen und steuern zu lernen – etwas, das mir vorher nie gelungen ist.
Durch Corinnas Anleitung habe ich nun ein viel besseres Gefühl für die entspannte Bauchatmung und konnte sie mir zur Gewohnheit machen. Ich bin Corinna sehr dankbar für das lehrreiche Coaching und kann es uneingeschränkt weiterempfehlen!
– Susy
Wichtiger Hinweis:
Bei Vorliegen klinischer Erkrankungenwie Asthma, COPD, Bluthochdruck, Diabetes, Epilepsie, Herzkrankheiten oder Nierenerkrankungen wird die Rücksprache und begleitende Zusammenarbeit mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt empfohlen.
Häufig ist im Laufe des Trainings eine Reduzierung der Medikamente möglich, dies aber sollte nur in ärztlicher Absprache erfolgen.
Die Teilnahme am Atemcoaching erfolgt auf eigene Verantwortung. Für gesundheitliche oder psychische Folgen wird keine Haftung übernommen. Bitte klären Sie etwaige gesundheitliche Einschränkungen im Vorfeld mit mir ab.
Mein Atemcoaching dient der Gesundheitsprävention und der Förderung der Selbshilfekompetenz. Das Atemtraining ersetzt keine ärztliche Behandlung.